I CHAKRA
Il termine chakra (चक्र) viene dal sanscrito e significa letteralmente "ruota" o "cerchio".
Nella tradizione yogica e tantrica indiana, indica centri di energia sottile.
Sono distribuiti lungo la colonna vertebrale, dove il prana — la forza vitale — si concentra e fluisce.
Puoi immaginarli come vortici rotanti di energia, ognuno con una frequenza vibratoria propria che influenza specifici aspetti dell'essere:
- fisico,
- emotivo,
- mentale
- spirituale.
Quando un chakra è in equilibrio, l'energia scorre liberamente.
Quando è bloccato o iperattivo, possono emergere squilibri a vari livelli.
Il sistema dei sette chakra principali affonda le radici negli Upanishad e nei testi tantrici (tra il VI e il XII secolo d.C.) ed è rimasto centrale nello yoga Kundalini, nell'Ayurveda e in molte tradizioni di medicina energetica orientale.
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Tabella dei Chakra
1. Muladhara – Il Chakra della Radice
| Posizione: | Base della colonna vertebrale, nel perineo. |
| Funzione: | Stabilità, sicurezza, radicamento, istinto di sopravvivenza e connessione con la Terra. |
| Colore: | Rosso. |
| Elemento: | Terra. |
| Senso: | Olfatto. |
| Cristalli e pietre: | Radica, tormalina nera, ossidiana, diaspro rosso, ematite. |
| Mantra: | LAM. |
| Nota: | Do. |
| Animali: | Elefante (forza e stabilità), bue. |
| Alimentazione: | Radici (carote, patate, barbabietole), cibi ricchi di proteine (legumi), frutti rossi. |
2. Svadhisthana – Il Chakra Sacrale
| Posizione: | Parte inferiore dell'addome, circa tre dita sotto l'ombelico. |
| Funzione: | Creatività, sessualità, emozioni, piacere, fluidità e capacità di accogliere il cambiamento. |
| Colore: | Arancione. |
| Elemento: | Acqua. |
| Senso: | Gusto. |
| Cristalli e pietre: | Corniola, pietra di luna, calcite arancione. |
| Mantra: | VAM. |
| Nota: | Re. |
| Animali: | Coccodrillo, pesci, creature marine (simboli delle acque profonde). |
| Alimentazione: | Liquidi (acqua, tisane), frutti arancioni (arance, melone), zucca, spezie dolci come la cannella. |
3. Manipura – Il Chakra del Plesso Solare
| Posizione: | Zona superiore dell'addome, tra l'ombelico e lo sterno. |
| Funzione: | Potere personale, forza di volontà, autostima, determinazione e trasformazione dell'energia. |
| Colore: | Giallo. |
| Elemento: | Fuoco. |
| Senso: | Vista. |
| Cristalli e pietre: | Occhio di tigre, citrino, pirite, calcite gialla. |
| Mantra: | RAM. |
| Nota: | Mi. |
| Animali: | Ariete, leone (simboli di forza solare e coraggio). |
| Alimentazione: | Carboidrati complessi (cereali integrali), cibi gialli (limoni, mais, banane), zenzero, camomilla. |
4. Anahata – Il Chakra del Cuore
| Posizione: | Centro del petto, all'altezza del cuore. |
| Funzione: | Amore incondizionato, compassione, empatia, accettazione e ponte tra i chakra inferiori e superiori. |
| Colore: | Verde (e rosa). |
| Elemento: | Aria. |
| Senso: | Tatto. |
| Cristalli e pietre: | Quarzo rosa, giada verde, avventurina, smeraldo. |
| Mantra: | YAM. |
| Nota: | Fa. |
| Animali: | Antilope, gazzella (simboli di grazia e sensibilità), colomba. |
| Alimentazione: | Verdure a foglia verde (spinaci, broccoli, rucola), tè verde, erbe aromatiche fresche. |
5. Vishuddha – Il Chakra della Gola
| Posizione: | Base della gola. |
| Funzione: | Comunicazione, espressione della propria verità interiore, ascolto e creatività artistica. |
| Colore: | Azzurro / Blu chiaro. |
| Elemento: | Etere (Spazio). |
| Senso: | Udito. |
| Cristalli e pietre: | Calcedonio azzurro, acquamarina, turchese. |
| Mantra: | HAM. |
| Nota: | Sol. |
| Animali: | Elefante bianco (espressione di saggezza), cigno. |
| Alimentazione: | Frutta che cresce sugli alberi (mele, pere, prugne), liquidi caldi, miele, limone per lenire la gola. |
6. Ajna – Il Chakra del Terzo Occhio
| Posizione: | Al centro della fronte, leggermente sopra le sopracciglia. |
| Funzione: | Intuizione, visione interiore, immaginazione, saggezza e percezione extrasensoriale. |
| Colore: | Blu indaco. |
| Elemento: | Luce. |
| Senso: | Sesto senso / Intuizione. |
| Cristalli e pietre: | Lapislazzuli, sodalite, fluorite, azzurrite. |
| Mantra: | OM (o KSHAM). |
| Nota: | La. |
| Animali: | Civetta, falco (simboli di vista acuta e saggezza notturna). |
| Alimentazione: | Cibi di colore blu/viola (mirtilli, more, uva nera), cioccolato fondente, spezie come la lavanda. |
7. Sahasrara – Il Chakra della Corona
| Posizione: | Sommità della testa (il vertice). |
| Funzione: | Connessione spirituale, illuminazione, trascendenza, unità con il Tutto e pura consapevolezza. |
| Colore: | Viola o Bianco/Luce pura. |
| Elemento: | Pensiero / Energia Cosmica. |
| Senso: | Consapevolezza pura. |
| Cristalli e pietre: | Cristallo di rocca (quarzo ialino), ametista, selenite. |
| Mantra: | OM. |
| Nota: | Si. |
| Animali: | Elefante dalle mille zanne (trascendenza). |
| Alimentazione: | Nessun cibo fisico (aria fresca, luce solare e meditazione). |
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